Systemisches Coaching und Pilates

 

Pilates

Pilates ist ganzheitliches Körpertraining und kombiniert Kraftübungen, Stretching mit bewusster Atmung. Ziel ist, durch die Stärkung der Muskulatur, Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination eine verbesserte Körperhaltung und bewusstere Körperwahrnehmung zu erlangen.

Und: es ist ein Ganzkörpertraining für Jedermann und jeden Fitness-Level: Einsteiger finden zurück zu Körperbewusstsein und Beweglichkeit, Fortgeschrittene können Ihre Mobilität erweitern und Kraft aufbauen. Auch Profi-Sportler können Pilates als Ausgleichstraining nutzen um einseitige Bewegungsabläufe auszugleichen. 

Dabei schafft Pilates neben körperlichen Vorteilen auch immer ein verbessertes Selbstbewusstsein und optimierte Selbstwahrnehmung. Oder anders: körperliche Stabilität führt nicht selten auch zu mehr Stabilität im Alltag.

Die Auswirkung des Pilates-Trainings auf Körper und Geist habe ich selbst ganz bewusst erfahren nach der Geburt meines ersten Kindes. In einer Phase der kompletten Neuorientierung hat mir Pilates Ruhe, Bewusstsein, Kraft aber auch zum richtigen Zeitpunkt die notwendige Dynamik und Mobilität gegeben, die ich für die Umsetzung meiner Ziele brauchte. Dies möchte ich gerne an Sie weiter geben, damit auch Sie Ihren Alltag mit all den großen und kleinen täglichen Herausforderungen mit Freude meistern können. 

Beim Training stehen für mich Ihre individuellen Ziele im Vordergrund. Ob Schwangerschaftsbegleitung, Rückbildungskurs - mit oder ohne Baby - sportliches Pilates Training oder gezielte Mobilisation und Kräftigung bestimmter Regionen (z.B. nach Operationen): Spaß und Freude an Bewegung stehen für mich im Fokus!

 

Trainingsmöglichkeiten

  • Kraft- und Mobilitätsanalyse, ca. 30 Minuten
  • Personal-Training, Einzeltraining 
  • Rückbildungspilates Einzeltraining (mit Baby)
  • Klein-Gruppen-Training (max. 3 Teilnehmer)
  • Schwangerschaftspilates (max. 3 Teilnehmer) 

 

Kosten

  • Kraft- und Mobilitätsanalyse 30,- Euro / 30 Minuten
  • Einzeltraining: 55,- Euro / 60 Minuten
  • Gruppen-Training 15,- Euro / 60 Minuten